Předvánoční čas může být obdobím radosti, ale také stresu. Shánění dárků, příprava dokonalého stromečku, pečení cukroví a úklid domova často vedou k pocitu, že se toho musí stihnout příliš mnoho. Jak si zachovat psychickou pohodu a užít si tento čas v klidu? Klíčem je filozofie „méně je někdy více“. Zkuste ještě tyto dny aplikovat pár našich tipů a nalaďte se na nadcházející sváteční dny s větší pohodou a klidem an duši.
1. Zredukujte své plány a nákup dárků
Nemusíte stihnout všechno. Udělejte si seznam toho, co je opravdu důležité a ostatní aktivity zvažte. Opravdu potřebujete napéct deset druhů cukroví? Stačí jen těch pár nejoblíbenějších. Je nutné každý den obíhat obchody? Zkuste dárky nakoupit online, nebo omezit jejich počet. Moc se nám líbí jeden skandinávský zvyk, kdy si losujete v rodině, komu budete letost dávat dárek. Každý daruje jen jeden dárek. Takže jeho výběr je s větším rozmyslem a naopak odpadá čas stráveným sháněním dárků pro každého člena rodiny. Pokud nelpíte na hmotných darech, věnujte si společný čas a zážitky, které tvoří skutečné vzpomínky. Udělejte si výlet, zarezervujte chatu na horách, zkuste společně nějakou aktivitu, kterou jste chtěli již dlouho vyzkoušet.
.jpg)
2. Dejte přednost smysluplným tradicím
Vánoce nejsou o dokonalém cukroví, nebo perfektní výzdobě a úklidu. Zaměřte se na to, co má pro vás a vaše blízké opravdu smysl. Společné zdobení stromečku, zpěv koled, nebo procházka adventním městem může být mnohem přínosnější než hromady dárků. Můžete si vytvořit nové společné vánoční tradice, které vám dávají smysl.
3. Plánujte s rezervou
Často se stresujeme kvůli nedostatku času. Vyhraďte si mezi jednotlivými úkoly dostatečně velké pauzy a nepřetěžujte se. Pokud něco nestihnete, svět se nezboří. Dejte si prostor na odpočinek a spontánní okamžiky. Stres ničemu nepomáhá, naopak budete ještě pod větším tlakem z povinností, které jste si na sebe navalili. Řídíme se pravidlem, co se nestihne teď, dá se udělat později a nic se nestane.
4. Nebojte se říci „ne“
Rodina, přátelé nebo kolegové mohou mít mnoho přání a očekávání. Naučte se odříkat to, co by vás zbytečně zatěžovalo. Nemusíte organizovat všechny vánoční setkání nebo se účastnit každé akce, na které jste dostali pozvání. Máte právo si vybrat a dát sebe na první místo.
5. Delegujte úkoly
Zapojte rodinu do příprav. Děti mohou pomoci zdobit perníčky, partner se může postarat o nákupy, nebo úklid. Sdílené úkoly nejen sníží vaši zátěž, ale mohou přispět k lepší rodinné atmosféře. A na ten úklid si můžete i někoho objednat. Víte, že vám některé restaurace připraví štědrovečerní večeři i s sebou. Co si domů přinést hotové jídlo a už si užít jen ten čas spolu? Nám to připadá jako dokonalý nápad na příjemný večer.
6. Věnujte čas sobě
Náročný předvánoční čas si často vybírá svou daň na našem zdraví. Udělejte si každý den chvíli jen pro sebe. Choďte spát včas, ať máte ráno energii na pracovní a jiné povinnosti. Mezi nimi si dejte oddechové pauzy. Jděte se na chvilku projít ven, načerpejte trochu sluníčka. Nevynechávejte pohyb, který vás baví, dodá vám hormony štěstí a i náročnější stresové období, jako je to před Vánoci, půjde lépe zvládnout. Dopřejte si relaxační koupel, ať se vám večer snadněji usíná. Ráno se protáhněte, prokrvte obličej studenou vodou a promasírujte gua shou. Pijte dostatek vody, nebo bylinkových čajů a jezte pestré jídlo. To je úplný základ, jak zvládat jakékoliv situace.
7. Vděčnost a skromnost
Kdy jindy si připomenout, co je opravdu důležité, než práv2 o Vánocích. Období věčnosti. Za to, že jsme zdraví, že máme kolem sebe rodinu, že můžeme žít svobodný život. Kdybychom si toto připomínali častěji, možná by odpadly zbytečné starosti o věcech, které pro nás nakonec nejsou vůbec podstatné. Přejeme vám, ať jsou pro vás ty letošní Vánoce alespoň trochu více klidné a pohodové.